猫背は万病のもとです。
猫背が悪化することで身体への弊害が出てきますが
一般的には、年を重ねていくと猫背が悪化するのは当たり前と思われていますよね？
しかし実際のところは高齢者でも「背筋ピーン！」で
元気に過ごされている方もいらっしゃいます。
では、猫背が悪化する高齢者とそうでない高齢者の１番の違いはなんだと思いますか？
高齢者の猫背悪化の１番の原因。
それは・・・・
『ストレス』です。
高齢者の猫背はストレスに左右される！
ストレスというと人間関係のようなイメージがありますが
中でも悲しみや寂しさ、恐れからくる精神的なストレスなのです。
実はこの精神的ストレスが強ければ強いほど、猫背はどんどん悪化してきます。
なぜそんなことが言えるのかといいますと
この７年間老人ホームを中心に延べ１５０００人の高齢者様と関わり
実際に高齢者の猫背を見てきたからです。
そんな中、同じ老人ホーム内で同じ生活をしているにも関わらずｑ
猫背が悪化する方とそうでない方の違いは何なのかが気になっていました。
そこで、何が高齢者の姿勢に大きな影響を与えているのかを
会話のやり取りをしながら観察するようにしたんです。
そしてある時、決定的な要因に気づきました。
多少の猫背はあるものの悪化していない方は明るく楽しいプラスの会話をしています。
しかしどんどん猫背が悪化してしまう方は、現状に対する悲しみや寂しさ
恐れなどのマイナスの会話ばかりをされます。
こうなってくると、どんどん目線が下になってうつむいていくので
それが習慣化され猫背もどんどん悪化していってしまうわけです。
これは高齢者に限らずですが、楽しく明るい会話をする方は自然と目線が上を向きますよね？
逆に不安や愚痴などが多い方は、いつの間にかうつむいてしまってませんか？
これが習慣化すると、猫背になっていくのが想像できると思います。
特に、今までご家族と生活されていた方が急に老人ホームに入居したりすると
寂しさがとても強くなる傾向にあります。
この精神的ストレスを開放してあげないと、施術をしてもなかなか改善してこないんです・・・
もちろん、解決策はあるので安心してください。
４つの（精神的）ストレス解決法！一番はご家族の協力！
解決策を4つ挙げさせていただきます。
- 家族が接してあげる。
・こまめに連絡する。
・会いに行って会話する。
- 施設内の介護士が、出来るだけ接してあげる。
・悩みを聞いてあげる。
・声をかけてあげる。
- 猫背矯正の施術を受ける。
・姿勢を整えることで、目線が上がり気持ちも明るくなります。
- 猫背改善のための健康体操を行う。
・体操を行うことで、正しい姿勢を習慣化できる。
以上を行なっていけば、猫背の進行予防や改善に繋がってきます。
この中で、すぐに取り組めるのは①と②の２つですね。
普段から老人ホームに訪問していてわかるのですが
施設内の介護士さんは人手不足で、おひとりおひとりと丁寧に話をしている余裕がないのが現状なんです。
やっぱり一番は、家族が接してあげることです。
出来るだけ会ってお話ししてあげて欲しいです。
まとめ
ストレスで猫背が悪化してしまうことで
内臓下垂による便秘や呼吸が浅くなるなど身体への悪影響も出てきますので、注意が必要です。
これについては、また次回以降触れていきたいと思います。
私も高齢者の施術中に、たくさん話を聴いてあげるようにしていますが
施術後は目線も上がりスッキリした表情をされます。
ご家族含め皆さんで高齢者と関わり、ストレスと猫背を改善していけると良いですね。
投稿者
川崎 玄輝（かわさき げんき）
一般社団法人日本施術マイスター養成協会認定猫背矯正マイスター®
『美しい姿勢スペシャリスト』認定講座講師