スマートフォンやデスクワークを長時間続けていて
気がつくと猫背になっているという方が多いと思います。
この習慣が当たり前になってくると、こうした姿勢が正しいと脳が判断してしまうため
元の理想的な姿勢に戻りづらくなります。
そしてそのまま放っておくと・・・
自律神経のバランスが崩れたり、内臓下垂・肩こり・腰痛などの悪影響が出てくるため
早めに改善する必要があるのです。
そんな時に、手っ取り早く猫背を改善しようと思いつくのは
『猫背矯正グッズ』ではないでしょうか？
ただ一つ、猫背矯正の専門家として言わせてください。
残念ながら・・・・・
猫背矯正グッズでは効果が期待できません。
誤解のないように言い換えますと
“たった１つの理由”を理解していないから効果がない
と言った方が正しいです。
では、その“たった１つの理由”とは何だと思いますか？
猫背矯正グッズは効果がない？！その根本原因
それは・・・・・
『そもそも正しい姿勢を理解できていない』からです。
以下で詳しく説明させていただきます。
理由は後ほどお伝えするとして
まずは猫背矯正グッズにはどんな種類のものがあるのか見てみましょう。
インターネットで調べると、本当にたくさんの種類がありますよね！
そんな中で、
【猫背対策に！】姿勢矯正ベルトのおすすめ人気ランキング10選
というページを見つけましたので、こちらを参照させていただきました。
https://my-best.com/1709
こうして見てみると、デザインや色や値段まで様々ですよね！
ただ、これらの製品も何となく装着すればいいというわけではないのです。
先ほどもお伝えしましたが、
実は、『正しい姿勢を理解する必要があります』
なぜかと言いますと、
正しい姿勢を理解していないと
猫背矯正グッズを使用しない時には、元の猫背に戻ってしまうから。
仮に猫背矯正グッズで背中の丸みが矯正されたとしましょう。
でも、装着されていない顔や骨盤が原因の猫背は、改善されません。
以上の理由から、ただ猫背矯正グッズを装着しているだけでは効果がないというわけです。
では、猫背矯正グッズは使用してはいけない！？
という質問がとんできそうですが、そうではありません。
もちろん解決策がありますので、これからお伝えしますね。
猫背を改善するのに一番重要なこと
それは・・・・
正しい姿勢とはどういうものかを、しっかり理解して使用するということです。
なんだ、そんな事かと思われるかもしれませんが、これがとても重要なのです。
1.正しい姿勢を理解する
正しい姿勢とは、
横から見ると
① 外果（外くるぶし）のやや前
② 膝のやや前方
③ 大転子（股関節付近）
④ 肩（肩峰）
⑤ 外耳孔（耳の穴）
① ～⑤が一直線になることが理想的です。
2.出来るだけ鏡を見て姿勢をチェックするようにする。
3.無意識に正しい姿勢が取れるように②を習慣化する。
コレだけです。
鏡を見てチェックするという“視覚”からの情報は嘘をつかないので
習慣化すれば脳が無意識に正しい姿勢を理解できるようになります。
このように
正しい姿勢を理解した上で猫背矯正グッズを使用していただければ
相乗効果は期待できます。
以上の理由から、ただ猫背矯正グッズを使用するだけでは効果がないというわけなのです。
まとめ
ご覧いただいたように、猫背矯正グッズにはたくさんの種類があります。
ただグッズを使用するよりは、むしろ常日頃から鏡を見て姿勢をチェックして正しい姿勢を意識していく方が効果があります。
すぐに猫背矯正グッズに頼ろうとするのでなく、実は習慣を変えていくことの方が重要なんですよ。
まずは、鏡を見てご自身の姿勢を把握するところから始めてみてください
投稿者
川崎 玄輝（かわさき げんき）
一般社団法人日本施術マイスター養成協会認定猫背矯正マイスター®
『美しい姿勢スペシャリスト』認定講座講師
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