参考：その1杯にも、トマトジュースを！ 目覚め編
https://www.youtube.com/watch?v=FtjYAqGobCE
ケチャップでおなじみの食品メーカーですが、
最近のＣＭで「年齢は変えられない。習慣は変えられる」
というフレーズが使われています。
私たちの心身は普段の習慣によって
形作られているところが大きいということです。
つまり、良い習慣をもって実行している人はいつも健康で若々しく
良くない習慣を実行している人は自ずと調子が悪くなる方向へ向かっている
といえるかもしれません。
ですが、習慣というのは”気が付くと”
”いつの間にか”や”無意識に”していることなので
あまり自覚がありませんよね（特に悪い習慣は）。
このCM「年齢は変えられない」というのは
人は歳をとるごとに身体は弱っていく、エイジングを指し
「習慣は変えられる」とは、アンチエイジングを指しているとも解釈できます。
そこで、健康習慣を身につける事のひとつとして
今回は、ダイエット（肥満解消）と猫背の関係について
以下で考えていきましょう！
食事制限したからといって痩せるとは限らない
美しい姿勢スペシャリスト・猫背矯正マイスター®の私は
勉強のためいろいろなメルマガに読者登録をしています。
姿勢に関するものからその他健康に関するもの
武術や、異文化交流、友人のお付き合い・・・
など様々です。
その中で、最近「おや？」と思ったのが
ダイエットに関するメルマガでした。
テーマは「8割が悩む！食べていないのに太る理由」です。
普通は食べ過ぎるので太る、痩せない、のですが
（過食の習慣ですね）
食事制限しているのに痩せない理由を解説していたのです。
結論からいうと
「ヘルシー過ぎる食生活」がダメということらしいです。
（最初は痩せても途中から効果が出なくなる）
ヘルシー過ぎるとは・・・
糖質（炭水化物）制限したり
野菜中心でたんぱく質を食べないとか
こんにゃくを使った商品で空腹をごまかすというもの。
これでは身体が栄養不足になって
代謝が落ち、活動するエネルギーも足りないので
代謝が低下（カロリーが燃やせない）します。
そして、飢えた身体は食べたものを一生懸命とりこむので
場合によってはむしろ太ることも・・・
なんとも悲しい話です（汗）
せっかく過食の習慣を改めようと努力したのに報われないなんて。
ですが、健康的な食習慣に修整すれば
きっとダイエットに成功されることでしょう！
ダイエットと猫背の関係
食習慣も大事ですが、猫背の習慣もダイエット
つまり肥満に関係しています。
猫背は、姿勢の土台である
骨盤の歪み・傾きが根本的な原因だからです。
上図は身体を横から透視した図ですが
真ん中の赤い矢印がついた骨が骨盤です。
上図右側の骨盤が後傾した方にだけ
「お腹ぽっこり」と書かれていますが
実際には左側の前傾でもぽっこりします。
なので、骨盤を本来のまっすぐ立てた状態にすると
”傾きでぽっこりした分は”平らになりますよね。
骨盤をまっすぐに立てるためには
お尻の穴を真下に向けた姿勢をとるといいです。
こういった骨盤の歪みをはじめとした
猫背習慣＝猫背になるような身体の使い方の習慣は
「猫背の形状記憶」といったりもします。
また、骨盤を立てて猫背をなおすということは
ぽっこりお腹を平らに戻すだけでなく
内臓の働きを正常に戻すことも含みます。
なぜなら、猫背の人の内臓は
常に上から圧迫されて働きが弱まり
さらに胃下垂のような内臓下垂のリスクもあるからです。
内臓の働きが悪いと食べたものの消化・吸収が正常に行われず
エネルギーや栄養の取り込みも低下し
その結果、先ほどの「ヘルシー過ぎる食生活」
と同じような身体の状態になってしまい、痩せられません。
なのですぐにやめましょう！
猫背を直すと内臓の働きが良くなるだけでなく
全身の血流もよくなるので
身体の不要な老廃物や水分（下半身のむくみの元）も
体外へ排出されるようになって自然とスリムになります。
（実際に姿勢を良くして痩せたという人は
２～３ｋｇ減の場合が多いようです）
これに栄養のバランスがとれた食事や
適度な運動が加わると、健康で美しい身体スタイルへ
だんだん近づいていく可能性が高まることでしょう。
まとめ
・年齢は変えられないが習慣は変えられる
・正しくバランスの取れた良い習慣を
・猫背の習慣（形状記憶）も正しくするとダイエット効果が！
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投稿者
四方田 春義（よもだ はるよし）
一般社団法人日本施術マイスター養成協会認定猫背矯正マイスター®
『美しい姿勢スペシャリスト』認定講座講師ディレクター