(出典：facebook 小林篤史先生の投稿より）
世界中がインターネットで結ばれ
パソコンが苦手な人でもスマホやタブレットで、簡単に
いろいろな情報が手に入るようになりました。
Facebook、インスタグラム、tiktokなどの交流、
ネットゲーム、仕事上のやりとり、美味しいお店の検索・予約、
何か困った時のお悩み解決・・・と
使用目的は人によって様々でしょう。
私たち
美しい姿勢スペシャリスト認定講師、猫背矯正マイスター®は
「正しい猫背の治し方」について関わっていますが
今回は正しい情報の選び方について以下に詳しく書きます。
”誰でも”情報発信できるからこそ、信頼できるものを
先ほど、”いろいろな情報が入手できる”と書きました。
例えば「猫背の治し方」についてグーグル検索すると
およそ658,000 件もの情報がヒットします。
単純に「猫背」だけで検索すると更に件数は増えますが
それらを見ていくと大体同じようなものだったり
逆にまったく正反対のこともあります。
”同じようなもの”には
「肩甲骨を寄せるストレッチ」系がありました。
残念ながら、姿勢は
普段の身体の動かし方や、バランスで決まってくるものなので
肩甲骨など、一部だけを注目しても変わりません。
正反対という場合は、
身体を動かすストレッチのやり方や、考え方・根拠が正反対というものも含みます。
この前たまたま見た”正反対”ネタは以下のものでした。
「姿勢矯正ベルトは使ってはいけない。
なぜならば(使っていると)背筋が弱るからだ」
背筋は身体をまっすぐに立てる働きをするので
確かに筋力が低下した高齢者などは
背筋のトレーニングもある程度は必要なこともあるでしょう。
ですが、姿勢矯正ベルトは
無理に肩を開いて肩甲骨を寄せるというもの・・・
背筋がなぜ弱くなるのか？！根拠がよくわかりません。
現代は、インターネットで誰でも簡単に情報発信できるので
手軽にたくさんの情報が手に入る一方
私たちはその情報をうのみにするのではなく
信頼性の高さを考えなければなりません。
なぜなら、「誰でもできる」ということは
必ずしも情報の発信者が、姿勢の専門的知識があるとは限らなかったり
理屈は勉強していても実績がなかったりすることもあるからです。
何をもって信頼できるのかを決めましょう！
では、インターネットの情報が正しいかどうか
自分で判断するにはどうしたらよいでしょうか？
余談ですが、「オレオレ詐欺(振り込め詐欺等特殊詐欺）」
ってご存知ですよね？
お金を持っていそうな高齢者へ息子を装って電話をし
「お金を振り込んで助けて欲しい！」といった詐欺です。
そうした詐欺について下記のデータを見てみると
初期に比べて件数は減少しているようです。
参考：特殊詐欺の被害状況
https://www.npa.go.jp/safetylife/seianki31/higaijoukyou.html
その理由は、詐欺グループに狙われる高齢者や
家族など周りの人たちが詐欺についての知識を持つようになったからです。
つまり、姿勢に関しても、私たちが正しい知識を持てば
正しい情報を見分けることができるのです。
ですが、根本的な問題もあります。
そもそも、その正しい知識をどこから得たら良いか？
ということです。
結論は、「信頼できる人の情報を選ぶ」ということです。
信頼の基準は自分で決めてよいのですが、
私は以下の２つをご提案します。
１、家族・友人など既に信頼がある人からの紹介
２、納得できる実績の裏付けがあること
１は、たいていその人はすでに情報をお試しになっているはずです。
その結果、よかったから紹介してくれたのです。
もともと信頼がある人からの紹介は安心ですよね。
2の場合は、一般的には数字的なものとか
有名企業など社会からの評価があることです。
「それだけ多くの人の実績があるなら間違いないだろう」
ということが裏付けになる訳です。
「ブランド」で物を買う感じに近いですね。
お値段もそれなりですが、クオリティは間違いなく良いという。
参考：いま世界で最も人気のファッション・ブランド トップ10
https://www.businessinsider.jp/post-171770
ご紹介する本と著者の実績について
さて、インターネットの情報ではなく書籍になりますが
今回私がご紹介する「信頼できる猫背の治し方」はこちらです。
2019年2月28日発売
「ねこ背が治る！寝たまま『耳ピタ』ポーズ」
小林篤史 著
(出典：facebook 小林篤史先生の投稿より）
私たちの猫背矯正の師匠・小林篤史先生の3冊目の書籍です。
といっても、単なる身内びいきではありません。
例えば1冊目の書籍「猫背は10秒で治せる！」です。
参考：書籍「ねこ背は10秒で治せる！」のご紹介
https://seitai-shorts.com/column/pelvic-column/20180905160.html
こちらは、2017年1月の出版以来、重版を重ね10刷目が決定。
これまでの出版部数はおよそ40,000部のベストセラー本です。
紀伊国屋新宿店の週間ランキングで第1位となりました。
さらに、その後も女性のショーツと腰痛の関係についてや
骨盤トラブル解決の本も出版されました。
参考：書籍「腰痛はショーツで解消できる」のご紹介
https://seitai-shorts.com/column/pelvic-column/2018090578.html
それが2018年9月27日出版された
「腰痛はショーツで解消できる！
～骨盤を立てれば、痛みの原因がスーッとなくなる！～」です。
そして、続く3冊目が冒頭の
「寝たままねこ背が治る！耳ピタポーズ」です。
出版不況で閉店する書店も少なくない中
次々に本を出すことのリスクは想像に難くないことでしょう。
ですが、こうしてコンスタントに出版されるということは
それだけ世間から認知されていることの証ではないでしょうか？
ちなみに小林先生の公式プロフィールは以下です。
(出典：整体ショーツ公式サイト）
https://seitai-shorts.com/column/pelvic-column/2018090578.html
■小林 篤史
1975年生まれ 神奈川県横浜市出身。猫背矯正マイスター®
柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師
「猫背マイスターのいる治療院」V-Style院長
株式会社ボディスプラウト代表取締役
一般社団法人日本施術マイスター養成協会代表理事
一般・治療家向けセミナー・講演会講師
治療プログラムクリエイターとして活動する。
これまで小学生から高齢者まで2万人の猫背を治し
200人以上の猫背矯正マイスターを育成した実績もあります。
こうした実績を客観的に見る。
これは情報の捉え方としてインターネットにも応用できますし
日常生活の中でも生かされると思います。
本書について簡単にご紹介
本書は猫背と姿勢の関係がさらにシンプルに書かれていて
かつオールカラーでとても読みやすいです。
具体的には、まず猫背のもととなる筋肉のこわばりを
「ほぐす」ことをメインに５つのポーズを紹介しています。
人が一番リラックスし、
本来の身体の状態＝ニュートラルな状態の「寝ている姿勢」で
先ほどの５つのポーズを（手軽に1分で）やるだけ！
寝たままできる一番のメリットは、疲れていても続けられることです。
例年、2月～3月は年度末ということもあって
（近所のスーパーの「決算セール！」のチラシが熱いです。）
仕事で疲れて帰宅した後にストレッチをする余裕がない
といった方も多いと思いますが・・・
短い時間で”寝たまま”できる5つのストレッチを
試してみませんか？
難しく考えたり、がんばらなくても大丈夫です。
布団の中でのびをする感覚で、気持ちよく行うだけという
とてもシンプルなセルフケアです。
手軽に、簡単にできますのでぜひ実行してみてくださいね！
まとめ
・今はスマホやタブレットで様々な情報が簡単に手に入る
・信頼できる裏付けのあるものを選ぼう！
・今回ご紹介する信頼できる情報は「寝たままねこ背が治る本」
・正しい知識と行動で良い姿勢を！
（信頼できる）本を読んだり動画を見たりして
ある程度姿勢を良くすることはできるかもしれませんが、
「そもそも正しい姿勢がよくわからない」
「ポーズが正しくできているかわからない」
という事があるかもしれません。
そういう人は私たちが開催している
「健康的に美しい姿勢づくりワークショップ」へご参加ください!!
・正しい姿勢がどういうものか？
・どうすれば正しい姿勢をつくれるか？
楽しく具体的にワークを行っていきます。
https://jmtta.org/beautiful-posture/
もし、
「行きたくても遠方で行けない」
「時間が取れない」
という方は、1日3分読むだけで姿勢について学べる
「100日プロジェクト」に無料登録をおススメさせていただきます！
投稿者
四方田 春義（よもだ はるよし）
一般社団法人日本施術マイスター養成協会認定猫背矯正マイスター®
『美しい姿勢スペシャリスト』認定講座講師ディレクター